<h2><span style="font-family: 'Book Antiqua', Palatino;">3.1 <strong>Az önbizalom testbeszéde</strong></span></h2>
<p style="text-align: justify;">Az emberek azonnal látják, hogy valaki magabiztos vagy sem, a testbeszéde alapján. Ez persze jellemzően tudatalatti szinten zajlik mindkét részről. Ám a testbeszéd elemeinek van egy lenyűgöző tulajdonsága. Ez pedig az, hogy tudatosan felvehetők, és nem csak mások fogják azt hinni, hogy pl. magabiztos vagy, hanem akár a saját elméddel is elhitetheted! És amikor ez megtörténik, már tudat alatt is azokat a testtartásokat fogod felvenni.</p>
<p style="text-align: justify;">Ez kicsit olyan, mint amikor izgulsz, és tudatosan lassan, mélyeket lélegzel, amitől megnyugszol. Hasonlóan, ha felveszed ezeket a testtartásokat, akkor nem csak nyugodtnak, lazának és összeszedettnek fogsz tűnni, hanem hamar úgy is fogod érezni magad, és éppen erre van szükséged. A „tettesd amíg sikerül” gondolata itt igazán érvényesül, és csak pár percet vesz igénybe.</p>
<p style="text-align: justify;">Ezért aztán ezeknek a testtartásoknak az ismerete nem csak arra jó, hogy rögtön meg tudd állapítani, ki egy csoport vezetője, vagy hogy ki érzi magát nyeregben. Ha tudatosan felveszed őket kritikus szociális helyezetek előtt és alatt, úgy érezheted, mintha kaptál volna egy cheat kódot az élethez!</p>
<h3><strong><em>Alapelemek</em></strong></h3>
<p>&#8211; Helyezkedj el kényelmesen, és nyugodtan terpeszkedj (üléskor)<br />
&#8211; Mindkét lábad legyen a földön (üléskor)<br />
&#8211; Ülj, állj és sétálj egyenes háttal (ez a gerincednek is jót tesz)<br />
&#8211; Enyhén dülleszd ki a mellkasod (ne vidd túlzásba, mert könnyen erőltetettnek tűnhet)<br />
&#8211; Emeld fel az állad, és húzd hátra a vállad (üléskor, állva és sétálás közben is)<br />
&#8211; Végy fel nyitott testtartásokat (értsd: ne keresztezd a lábad, és ne tedd karba a kezed)<br />
&#8211; Keresd a szemkontaktust, és tartsd meg (de ne folyamatosan, mert az fura – lásd később)<br />
&#8211; Legyen a hangod erős, nem elcsukló (nem kell kiabálni, de a címezett értse, amit mondasz)<br />
&#8211; Tisztán képezd a mássalhangzókat (ha szükségességét érzed, járj beszédtrénerhez)</p>
<h3><strong><em>Különleges testtartások</em></strong></h3>
<p>&#8211; Az ujjbegyek összeérintése (ülve vagy állva; ez a gesztus hatalmat sugall)<br />
&#8211; Kezek a zsebben, hüvelykujjal kint (ülve vagy állva)<br />
&#8211; Kezek összefonva magad előtt (állva; az egyik kéz ujjai a másik alatt)<br />
&#8211; Csípőre tett kéz (állva; a könyökök kifelé néznek)<br />
&#8211; A nemi szervek keretezése (állva vagy sétálás közben; a hüvelykujjak egy-egy elülső övbújtatóban, az ujjak pedig lefelé néznek)<br />
&#8211; Hátratett kezek (állva vagy sétálás közben; ez hatalmat és megközelíthetetlenséget üzen)<br />
&#8211; A felsőbbrendűség pozíciója (ülve; hátradőlve az egyik lábfej a másik láb térdén, az ujjak összefonva a tarkón; ez a gesztus kényelmet és hatalmat sugall</p>
<h3><strong><em>A magabiztos járás</em></strong></h3>
<p>&#8211; Nézz előre<br />
&#8211; Kihúzott háttal<br />
&#8211; Széles lépésekkel<br />
&#8211; A saját ritmusodban<br />
&#8211; A kezek magad mellett lengenek, ahogy jársz</p>
<h3><strong><em>Mit ne csinálj?</em></strong></h3>
<p>&#8211; Ne dadogj<br />
&#8211; Ne ess pánikba, miután hibáztál (tégy úgy, mintha semmi különös nem történt volna, vagy derülj rajta egy jót)<br />
&#8211; Ne várd a jóváhagyást másoktól minden bagatell dologhoz<br />
&#8211; Ne kapkodd a fejed (ha körül akarsz nézni, tedd lassan, kimérten)<br />
&#8211; Ne tégy hirtelen mozdulatokat (ijedtségre vall)<br />
&#8211; Ne játssz dolgokkal idegességedben (nem szabad az idegesség jeleit mutatnod)</p>
<table width="100%">
<tbody>
<tr>
<td style="text-align: center;" width="20%"><a href="https://randiutmutato.com/fejezet-3/"><strong><;<; Előző</strong></a></td>
<td style="text-align: center;" width="60%"><strong>Fejezet 3.1</strong></td>
<td style="text-align: center;" width="20%"><a href="https://randiutmutato.com/fejezet-3-2/"><strong>Következő >;>;</strong></a></td>
</tr>
</tbody>
</table>